5 cibi dannosi è 5 sani per i vocalisti. Funzioni dietetiche è sonu di voce

A nutrizione ghjoca un rolu maiò in a vita è u travagliu di un vocalist. A volte una voce di sonu rauca ùn hè micca per via di malatie di a gola, ma per una mala nutrizione. U prublema ùn cuncerna micca solu u pastu principale di u cantante, ma ancu u cunsumu di certi cibi prima di cantà.

Ci hè una opinione chì i vocalisti sò pruibiti solu di manghjà e sementi, perchè hè dannusu à a voce, è prima di cantà anu da beie ova cruda. In fattu, a lista di l'alimenti chì i vocalisti ùn deve micca manghjà hè assai più largu di ciò chì dicenu i prufessori vocali. Fighjemu un sguardu più vicinu à sta questione è ancu listinu i primi 5 prudutti più benefizii è dannosi per a vostra voce.

Ogni alimentu hà un effettu sfarente nantu à l'elasticità di e mucosa di a gola è a laringe. Qualchidunu prumove un allungamentu megliu di tissuti, per via di quale a culorazione rauca di a voce pò sparisce, altri aumentanu a sensazione dispiacevule mentre cantanu. Dunque, in un casu, l'alimentu pò esse benefizièvule per u vocalist, in un altru - dannusu.

Ùn solu u culore di a voce, u so sonu piacevule è a facilità di cantu, ma ancu a rimuzione di qualchi clamps dependerà da questu. Dopu tuttu, quandu ci hè discomfort in a gola, u cantu diventa difficiule è assai incòmode. Per quessa, tutti i prudutti pò esse divisu in utuli per u vocalist, chì cuntribuiscenu à l'elasticità di i tessuti molli, è dannusu.

Se a dieta hè sbilanciata è irrazionale, a voce pò perde a forza. Per quessa, i dieti, soprattuttu u digiunu, manghjendu menu cibo, è evitendu u grassu pò debilitatu a forza di a voce è a rende dull è inespressiva.

Una piccula quantità di manciari pò privà a vostra voce di bellezza, forza è riduce a so gamma, perchè ùn deve micca andà in una dieta prima di una prestazione impurtante. Canterete assai peggiu chè prima, postu chì a vostra voce sonarà debule è inespressiva. Ma ùn deve manghjà troppu, soprattuttu prima di cantà.

I pasti pisanti ponu mette pressione nantu à u diafragma è portanu à a debulezza, a difficultà à cantà, è una gamma vocale accurtata. Nantu à u stomacu pienu, cantarete assai è cun grande sforzu, postu chì ùn ci sarà micca elasticità in i tessuti molli di a laringe. Per quessa, ci deve esse supportu per u sonu, ma à u stessu tempu u stomacu ùn deve esse sopracargatu.

Cumu l'alimentu affetta a vostra voce in generale? Dipende da ciò chì esattamente avete manghjatu u ghjornu di cantà. I sperti cunsiglianu di manghjà un alimentu solidu, cum'è purè di patate, porridge o una torta dolce, una ora prima di u spettaculu. Allora ùn vi sentite micca fami è a vostra voce acquistà u sustegnu di respirazione densu necessariu.

U cunsumu longu di certi alimenti afecta ancu a vostra voce. Puderanu irritazione di a mucosa di a gola, causanu sibilanti, tosse è una sensazione dispiacevule, cum'è se un speck o un corpu straneru era intrutu in a laringe. Hè cusì chì l'alimentu affetta a voce, o piuttostu, l'alimenti dannosi chì parechji, senza sapè, cunsumanu sistematicamente.

Prima di tuttu, questi include:

1. Contenenu assai grassu è sali, è additivi irritanti, perchè si sò cunsumati regularmente, a mucosa pò perde a so elasticità. A voce diventa rauca, u so culore armoniu diminuisce, è u cantu diventa incunificatu. U vocalist deve evitari in tuttu.
2. Puderanu esse aghjuntu à l'alimentariu solu in quantità petite è in nisun casu ùn deve esse cunsumati 6 ore prima di cantà. Tutti ùn sò micca solu irritate a gola, ma ancu cuntribuiscenu à a pruduzzione eccessiva di mucus, chì rende u cantu difficiule è pò ancu pruvucà una tossa.
3. U grassu rende i cordi vocali menu elastici, chì ponu purtà à a tosse è a difficultà à cantà, soprattuttu à e razzii è in i lochi induve ci sò longu note. Qualchese manciari grassu deve esse manghjatu in a matina, parechje ore prima di cantà, se parlemu di carne è cutlets, è patatine fritte deve esse cumplettamente escluditu da a dieta di u vocalist. Inoltre, ùn deve micca aghjunghje assai carne à l'insalate.
4. Puderanu una reazione chocante in a membrana mucosa è portanu à a voce rauca. Calchì volta si pò sparisce cumplettamente per un tempu.

Per a voce, i più preghjudizii sò a cerveza, u cognac, u vodka è i tonici forti, in particulare cù u ghjacciu. Cum'è qualsiasi bevande cù ghiaccio, ponu brusgià e mucosa cù u friddu è ancu portanu à a perdita temporale di voce, è ancu à un mal di gola.

Ùn aiutanu micca solu à cantà bè, ma ancu aiutanu à restaurà a vostra voce più veloce in certi casi.

Questi includenu i seguenti alimenti è bevande:

1. Un rimediu eccellente per restaurà l'elasticità di e mucosa è trattà i ligamenti. Per u megliu effettu, ùn deve esse calda, ma calda.
2. Avete bisognu à beie in picculi sorsi, lentamente, per restaurà a vostra voce. Copre dolcemente a gola è rende a voce più forte.
3. Ùn deve micca esse borratu prima di cantà, cum'è parechji vocalisti cunsiglianu, ancu s'ellu u so usu regulare cuntribuisce à a ricchezza è a dulcezza di a voce. Stu rimediu restaurà perfettamente a forza di u vocalist è ancu ammorbidisce a gola, prumove un cantu dolce è bellu. Ma solu bisognu di manghjà ova pruvati cumprati à u mercatu, per ùn cuntrate micca una infizzione periculosa. Hè abbastanza per beie ova una volta à settimana per una voce bella è chjara.
4. U burro d'alta qualità pò esse aghjuntu à u latte o solu succhiatu per fà u cantu più còmode. Ma questu hè di solitu fattu una ora prima di cantà è lavatu cù acqua ferma.
5. Calchì volta hè u megliu modu per restaurà rapidamente a vostra voce. Basta à beie lentamente, in picculi sorsi.

Per fà a vostra voce sona forte è bella, avete bisognu di seguità uni pochi di regule nutrizionali simplici:

1. Se cantate durante u ghjornu o a sera, avete da manghjà più pisanti in a matina chè in a tarda per creà un sustegnu respiratoriu per a vostra voce. Pudete manghjà carne, porridge o insalate.
2. Questu hà da creà un bonu sustegnu respiratoriu per a voce.
3. ma u cunsumanu 3 ore prima di u principiu di u cantu.
4. Contenenu grassi chì sò benèfichi per a cundizione generale di u corpu è e corde vocali.
5. Di sicuru, ùn deve micca cunsumà porzioni enormi prima di cantà, ma sò una fonte di proteina magra, chì in certi casi pò rimpiazzà a carne. , ùn ponu micca influenza negativamente a voce.
6. Certi direttori di cori di i zitelli dannu à i membri di u coru un pezzu di zuccaru prima di cantà. Questu ùn deve esse fattu, postu chì i dolci ponu dannà u sonu bellu è liberu di a vostra voce.