Musica ritmica per u sport

Ùn hè micca un sicretu chì u sportu esige una certa quantità di sforzu fisicu, è qualchì volta à u limitu di ciò chì hè pussibule per l'atleti prufessiunali.

Parechji sperti unanimu dicenu chì a musica melodica è ritmica aiuta à mantene u tempu necessariu in l'esercizii. Ma, cum'è sapete, a musica hè assai diversa; certi pò avè un effettu pusitivu nantu à fà certi esercizii, mentri àutri, à u cuntrariu, ponu disturbà a vostra respirazione o u ritimu.

I sperti anu dimustratu chì a musica ritmica per u sport aumenta a quantità di calori cunsumati per u fattu chì a chiarezza è a forza di l'esercizii realizati aumenta. A musica ritmica per u sportu stimula u corpu umanu, furzendu à travaglià à piena capacità, applicà u massimu sforzu à ogni eserciziu.

Sceglie a musica per un sport

A musica deve esse ritmica, perchè questu affetta a rapidità di l'esercizii. È un fattu più impurtante: a musica deve necessariamente currisponde à u gustu di l'atleta, altrimenti a so percepzione è l'impattu serà zero.

Run. Per una corsa di sera ligera, a musica cun un ritmu tranquillu ma ritmi tangibili hè megliu adattatu. A velocità di u passu è a freccia di respirazione dipendenu da elli. Per a corsa veloce, duvete sceglie a musica chì pò causà una splusione è un surge di adrenalina, chì vi permetterà di copre a distanza di sprint à a velocità massima.

Training outdoor. Per fà esercizii nantu à un terrenu di sport in l'aria fresca, usendu bars paralleli è bars horizontale, in principiu, ogni musica ritmica per sport hè adattata. A cosa principal hè chì l'atleta li piace, alza u so spiritu è ​​dà vigore.

Fitness A musica per e classi di fitness deve furnisce comodità per cuntà u numeru di ripetizioni. Hè cunsigliatu di selezziunà melodie senza pause per ùn disturbà u ritmu generale di l'entrenamentu. In l'esercizii induve a forza è i carichi di cardio si alternanu, pudete sceglie cumpunimenti cù un ritmu dente.

carichi di putenza. Per stu tipu di furmazione, a musica più pesante cun un ritmu pronunzianu è un tempo micca troppu veloce hè adattatu. Questu permette di focalizà chjaramente nantu à l'eserciziu è eseguisce in modu più efficace, cù un impattu maiò è risultati finali.

Micca ogni tipu, micca ogni musica

Ma per i sport di squadra, a musica ritmica ùn hè micca accettatu. Avarà l'effettu esattamente oppostu: distracte l'atleti, interferiscenu cù a cuncentrazione è, in fine, porta a discordia in l'azzioni di i ghjucatori.

I scientisti americani anu realizatu un studiu chì cunfirma chì a musica ritmica per u sportu pò aumentà l'efficacità di l'eserciziu per 23 per centu, cumparatu cù a furmazione senza musica. Ma tali risultati ponu esse ottenuti solu se a musica hè sceltu currettamente in tutti i rispetti. Inoltre, ùn vi scurdate chì quandu sceglite a musica per u sport, prima di tuttu deve esse guidatu da e preferenze persunale, è solu dopu fucalizza nantu à u tipu di sport.

Infine, fighjate un video clip di sport estremi accumpagnati da bella musica: